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減肥導致營養(yǎng)不良

一旦出現營養(yǎng)不良,病人身體中就已經缺少了以下一種或者幾種主要的營養(yǎng)成分。

一,供人體生理活動的能量物質,如葡萄糖和脂肪。

二,供人體細胞和組織生長修復更新的基本材料,如蛋白質。

三、人體不可缺少的微量營養(yǎng)成分如維生素、鈣、碘和鐵等,所以千萬不要節(jié)食減肥,減肥最好的方法就是運動,晚飯可以適當的少吃一些,但是不要用節(jié)食的方法減肥,吃飯要少食多餐,葷素堅持,合理搭配膳食,多補充優(yōu)質蛋白,如魚肉,雞蛋,牛羊肉等,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得強壯,注意運動,增強身體的抵抗力,大棗桑椹這些果品具有養(yǎng)心益血健脾補腦之力,平時也可以多吃一些。

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