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腸胃吸收功能差可以通過調整飲食習慣、改善心理情緒、調整運動習慣、藥物調理等方法進行調理。

腸胃吸收功能差主要與飲食不規律、心理情緒差、腸胃蠕動功能紊亂、胃腸道菌群失調等因素有關，因此要調理腸胃吸收功能應從以上引起腸胃吸收功能差的因素著手進行調理。

1、飲食習慣調理：

腸胃吸收功能差的人應注意平時的飲食習慣，避免進食辛辣、生冷、油膩、鹽腌、熏烤、過酸、過熱、過冷的食物，禁飲濃茶、濃咖啡，不要吸煙、喝酒，以清淡、易消化，且富含營養的飲食為主，做到細嚼慢咽，少食多餐的飲食習慣，避免暴飲暴食。

2、心理情緒調理：

腸胃吸收功能差的人應積極減少精神因素對腸胃功能紊亂的影響，比如失眠、多慮、焦慮、抑郁、煩躁、傷心難過等，日常生活中應心平氣和，不要給自己太大的精神壓力。

3、運動習慣調理：

胃腸吸收功能差的人可以選擇每天進行適當的快走、慢跑，飯后散步，睡前還可以以臍部為中心，順時針按揉腹部，長期堅持，可以加快胃腸蠕動，有助于促進腸胃消化吸收的功能。

4、藥物調理：

腸胃吸收功能差的人在必要時還可以通過口服藥物來調理胃腸道功能，如口服多酶片、益生菌、西尼必利片、莫沙必利等藥物進行調理。

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