前段時(shí)間，我在接診時(shí)，有一位28歲的男性患者前來就診，該患者說他搬東西閃到了腰，感到腰部突然劇痛，經(jīng)過體格檢查、CT等檢查確診，該患者是急性腰扭傷，患者便急忙詢問我怎么辦，怎么解決？接下來為大家做詳細(xì)解答。
通常會(huì)在搬重物、扭轉(zhuǎn)身體或突然跌倒時(shí)感到腰部劇烈疼痛，這種疼痛可能會(huì)立即出現(xiàn)，也可能稍后逐漸加重。急性期的處理在腰扭傷急性期，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免任何可能加重腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。同時(shí)，可以使用冷敷來減輕疼痛和腫脹。但注意，冷敷時(shí)間不宜過長，一般在5~10分鐘，以免凍傷皮膚。如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查。
搬東西閃到腰日常注意事項(xiàng)：
1、休息與姿勢：每天要睡著8~9小時(shí)，建議每天早上6點(diǎn)起床，每晚9點(diǎn)，避免過度勞累。同時(shí)，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，以免加重腰部負(fù)擔(dān)，建議選擇軟硬適中的床墊，以保持脊柱的正常生理曲度。
2、飲食調(diào)理：飲食宜清淡易消化，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。每次食用量為200~300克，同時(shí)，避免辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、大蒜、芥末等，避免刺激腸胃。
總之，搬東西閃到腰是一種常見的急性損傷，但只要我們正確處理、積極預(yù)防，就能有效減輕疼痛并促進(jìn)康復(fù)。希望本文能為廣大患者提供一些實(shí)用的建議和指導(dǎo)，幫助大家更好地應(yīng)對這一常見問題。
