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健身后頭暈頭痛

一,運動量過大,缺氧導致的健身后頭暈。

二,身體狀態不佳導致的健身后頭痛頭暈。

三,體內能量開始不足導致的健身后頭暈。

四,身體某些疾病引起的健身后頭暈。

五,體內鹽水失衡導致的健身后頭暈。

怎樣預防健身運動后的頭痛頭暈現象的?

一,加強全面身體鍛煉,許多例子表明不少人出現頭痛、頭暈等癥狀,長于體弱,全面身體鍛煉不足有關,所以加強身體的全面鍛煉是預防的重要因素。

二,做好準備和整理活動,運動前準備活動做得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。

三,保證機體供給足夠熱量,在進行長時間運動,或比賽前應適當補充高熱量食物,避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

四,及時發現和治療過度疲勞。

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