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血糖4.9正常嗎?需要注意什么嗎?

血糖4.9即空腹血糖4.9mmol/L,屬于正常的,不用擔(dān)心,平日生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃過(guò)甜及油膩高脂肪食物,戒煙限酒,堅(jiān)持鍛煉,生飲食作息規(guī)律,保持心情愉悅。

正常人的空腹血糖要小于5.6mmol/L,飯后小于7.8mmol/L。而如果有明顯糖尿病癥狀,監(jiān)測(cè)空腹血糖大于7mmol/L,飯后血糖大于11.1mmol/L,則可以診斷為糖尿病。如果空腹血糖在5.6-7.1mmol/L之間,而餐后血糖在11.1mmol/L以下,則建議及時(shí)的到醫(yī)院就診,完善糖耐量試驗(yàn)。

一般空腹血糖4.9mmol/L屬于正常血糖,但是也還是建議低鹽低脂低熱量飲食或者清淡飲食,因?yàn)槿绻L(zhǎng)期高熱量以及高碳水化合物飲食,會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān),有可能后期會(huì)使血糖升高,所以飲食和運(yùn)動(dòng)是控制血糖的兩個(gè)基石。

以上內(nèi)容僅供參考

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