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概述：

更年期綜合征是由于女性在更年期后因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的一系列異常身體生理癥狀。

主要癥狀：第二性征發(fā)生明顯變化。乳房萎縮下垂，女性體型逐漸消失，喉音變低沉，偶有多毛現(xiàn)象。泌尿生殖器官開(kāi)始萎縮。絕經(jīng)后由于雌激素缺乏內(nèi)外生殖器，官和膀胱尿道都會(huì)發(fā)生萎縮。皮膚發(fā)生改變，皮膚變得干燥彈性減退，皺紋增加，色素沉著。精神心理異常。主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁而不能控制，發(fā)脾氣后又自責(zé)，出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱，抑郁等癥狀。

可以通過(guò)藥物，飲食以及精神心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解。

對(duì)癥用藥建議：

緩解更年期綜合征的方法：

1、藥物療法。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素；適當(dāng)服用維生素c和維生素e；補(bǔ)充葉酸。

2、飲食調(diào)節(jié)。可以多補(bǔ)充鈣、鎂元素及富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，小麥、黑米等谷類食物，適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、血類、雞蛋等，可以多吃魚(yú)、蝦、芝麻、海帶、牛奶等。也可以適當(dāng)食用蜂王漿，枸杞子，蓮子，人參，當(dāng)歸等。

3、運(yùn)動(dòng)療法。適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受適量的陽(yáng)光照射，這有利于鈣質(zhì)的吸收以及提高機(jī)體免疫力。

4、精神心理療法。保持良好心態(tài)，保持心情愉悅，消除不良心理情緒，避免劇烈心理波動(dòng)，避免大喜大悲等。

飲食注意：

飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘑菇、柑橘等。同時(shí)要心態(tài)放松，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)。避免煙酒等不良嗜好。

以上內(nèi)容僅供參考

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如何緩解更年期綜合征

概述：

對(duì)癥用藥建議：

飲食注意：

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