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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335129次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19185次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。
  語音時長 01:32”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-16 111047次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54800次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  病情分析：對于想要通過跳繩的方法來除掉腹部多余的脂肪，也是行之有效的一種。但是完全通過運動來進行減肥，一般情況下需要長期的堅持。意見建議：所以建議患者一定要通過多方面的方法來進行減肥，首先需要控制日常的飲食。配合足夠的適當的體育鍛煉。平時可以轉呼啦圈，或者是做一些減肥瑜伽。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2019-03-02 4104次

• 什么能減肚子上的贅肉
  可以通過整形的脂肪抽吸術減掉肚子上的贅肉，術后效果立竿見影，恢復快。脂肪抽吸是深受求美者喜歡的醫美方式，抽脂是非常安全的，通過抽脂可以減掉肚子的贅肉，當然還要嚴格控制飲食并制定合理的飲食方式，控制脂肪和糖分的攝入量，同時在飯后應該多走動。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 379次

• 跳繩能減肚子贅肉嗎
  肚子在臨床上指的是腹部，跳繩一般能減腹部贅肉。若跳繩過程當中身體出現不適癥狀，建議及時就醫。跳繩屬于日常生活中比較常見的一種運動方法，在跳繩過程當中可以調動全身肌肉運動，促使肌肉強度增強，同時還可以增強心肺功能。另外，堅持進行跳繩，也可以消耗體內多余的熱量，促進皮下脂肪燃燒，從而可以減少腹部贅肉。在
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-18 10000次