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中年人頭暈吃什么好

一,西瓜,脫水是頭暈頭痛發作的主要原因,西瓜本身含充足的水分,同時還能為身體提供鎂等重要的礦物質元素,從而起到預防頭暈的作用。

二,杏仁,研究發現杏仁里的鎂元素能放松血管預防頭暈頭痛,想要增加鎂的攝入量可以吃一些腰果,豆莢,杏仁,杏脯,香蕉等食物。

三,蘋果,蘋果當中含有多種能夠降低血脂,限制血小板聚集,減少血管衰色傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管疏通血脈,用于防治腦動脈硬化,血管性頭暈頭痛。

四,酸奶,大腦缺鈣同樣會發出頭暈頭痛的信號,而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

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