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晚飯吃的太晚會導致發(fā)胖、造成胃腸疾病出現(xiàn),也會引起失眠。

我們的胃是個十分敏感的器官,如果吃飯?zhí)恚L時間處于饑餓狀態(tài),會讓人對食物非常渴望,到家后往往是抓到什么就吃什么,也會相應的增加進食量,并且晚上活動量小,加之吃太晚容易致使熱量消耗少,多余的熱量會合成脂肪,肥胖也就自然形成了。同時吃的太晚,睡覺后胃腸得不到休息,胃黏膜也不能及時修復,長此以往會導致胃腸疾病的出現(xiàn),而晚上睡前吃太飽容易致使食物無法完全消化,會有腹脹等癥狀出現(xiàn),影響到睡眠,長此以往容易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

建議平時一定要規(guī)律進食,避免飯后立即休息,可以吃飯的時候喝一些水或者飯后散散步有助于促進食物的消化吸收。平時也不要吃過多辛辣刺激或者生冷寒涼食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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