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晚飯吃的太晚會導(dǎo)致發(fā)胖、造成胃腸疾病出現(xiàn),也會引起失眠。

我們的胃是個(gè)十分敏感的器官,如果吃飯?zhí)恚L時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會讓人對食物非常渴望,到家后往往是抓到什么就吃什么,也會相應(yīng)的增加進(jìn)食量,并且晚上活動量小,加之吃太晚容易致使熱量消耗少,多余的熱量會合成脂肪,肥胖也就自然形成了。同時(shí)吃的太晚,睡覺后胃腸得不到休息,胃黏膜也不能及時(shí)修復(fù),長此以往會導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn),而晚上睡前吃太飽容易致使食物無法完全消化,會有腹脹等癥狀出現(xiàn),影響到睡眠,長此以往容易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

建議平時(shí)一定要規(guī)律進(jìn)食,避免飯后立即休息,可以吃飯的時(shí)候喝一些水或者飯后散散步有助于促進(jìn)食物的消化吸收。平時(shí)也不要吃過多辛辣刺激或者生冷寒涼食物。

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