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能夠起到潤腸通便的水果有火龍果,火龍果中含有膳食纖維,要比香蕉中還要高一些,而且它還有天然的色素,所以經常吃火龍果是能夠起到潤腸通便作用。再有就是草莓,草莓也是通便的很好的食物,因為它果實中含有大量的水分,還有豐富的可溶性的膳食,讓干燥的大便能順利的排除到體外。除此之外還有梨也是能夠起到潤腸通便作用,每個梨中都含有膳食纖維,而且還能夠降低身體的膽固醇。所以梨不但能起到潤喉的作用,而且和銀耳在一起煲湯喝還能夠預防便秘。

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