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減肥下午加餐可以吃蘋果嗎

減肥期間的人下午加餐是可以適當?shù)某砸恍┨O果的,對于輔助減肥有一定的幫助。

蘋果屬于是一種富含高纖維的水果,食用之后能夠幫助增加飽腹感,從而可以減少其他主食類食物的攝入,并且可以促進胃腸道蠕動,其中含有的蘋果酸能夠幫助消化,對于輔助排便有一定的幫助,比較適合減肥期間的人下午加餐時吃。但在正餐時應當注意均衡飲食,不可單一的只吃某一類食物,以免會造成營養(yǎng)不足,可以選擇吃一些低熱量并富有營養(yǎng)的食物,比如雞胸肉、胡蘿卜、玉米等食物,此類食物通常不會影響減肥,而且能夠保證攝入一定的營養(yǎng)成分。

減肥期間的人在下午加餐時也可以適當?shù)某砸恍┗瘕埞J猴桃,橙子等食物。在控制飲食的同時,還需要多做有氧運動,才能夠達到有效的減肥目的,可以選擇游泳,騎自行車,慢跑等。

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