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春天心情煩躁焦慮易怒怎么辦

春天心情煩躁焦慮易怒通常可以減少獨處時間,可多嘗試一點戶外活動;或者可以去精神科就診。

春天心情煩躁焦慮易怒多因春天天氣變化不定,而且早晚溫差較大引起,這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的變化,從而導致機體平衡失調,加劇心理機能紊亂,引起人的情緒波動。

如果這些表現不影響應該做的工作和生活中的事情,能夠控制,不會從行為上表現出來摔東西或者攻擊性行為如砸墻等,可以減少獨處時間,可多嘗試一點戶外活動,如選擇一個陽光充足的時間出去走走,或進行適量的運動,尤其是在充足的光照下,散步、爬山、騎單車等,可緩解情緒波動。

如果這些表現比較突出,行為上表現出摔東西、毀物或者砸墻等,甚至自傷的行為時,一定要盡快去精神科就診,需要專業的診斷和判斷進行處理。

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