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糖尿病可以吃的水果有哪些

糖尿病患者可以吃的水果一般有青蘋果、圣女果、蘋果、橙子、獼猴桃等水果,如果患者出現異常癥狀,應及時就醫。

1、青蘋果:

青蘋果中的糖分比較低,糖尿病患者適當的吃青蘋果不會使血糖水平升高,還能夠為身體補充多種營養成分,有利于身體健康。

2、圣女果:

圣女果中的熱量非常低,其中含有豐富的維生素和礦物質,糖尿病患者吃了之后不會使病情加重,還能夠為身體補充維生素和礦物質。

3、蘋果:

蘋果中含有豐富的果膠,糖尿病患者適當的吃蘋果,并不會導致血糖水平大幅升高,而且蘋果中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,可以輔助減少便秘的發生。

4、橙子:

橙子中富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質,糖尿病患者適量的食用對血糖影響比較小,并不會使患者的病情加重。

5、獼猴桃:

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分,糖尿病患者吃了之后能夠為身體補充維生素和膳食纖維,而且不會加重糖尿病的癥狀,比如口干、口渴、身體消瘦等。

糖尿病患者在日常生活中應控制飲食量,避免過量飲食。每日加強運動鍛煉,比如跳健身操、游泳、跑步等,能夠消耗身體中的能量和熱量,有利于降低血糖水平。

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