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不論男性或者是女性,都會出現頭頂頭發少的現象,出現這些現象,我們該怎么辦:

第一、改善不良的生活習慣,不熬夜,不勞累,不抽煙,不酗酒,多喝水,注意休息,保證充足的睡眠,促進新陳代謝。

第二、緩解壓力,如果總是心情抑郁,工作壓力大,也會引起頭頂頭發少的現象,這時我們可以聽聽音樂,看看書,做做運動,緩解壓力,也可找人談心聊天,采用心理輔導的方法舒緩壓力。

第三、正確護理頭發,盡量減少不必要的燙發染發,洗發要注意用溫和的洗發水,最好是不含硅油的洗發水,洗發的次數不建議太頻繁,或者是長時間的不洗頭,建議每隔一到兩天洗一次頭,而且邊洗頭邊按摩頭皮可以促進毛發生長。

第四、可以多吃一些補鐵,補血,補充維生素及蛋白質的食物,比如黑豆、黃豆、黑芝麻,補鐵補血生發的食物。

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