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多數(shù)的女性出現(xiàn)失眠這種癥狀是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、思慮過多、恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱,這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,也可以服用其安神片治療,在此期間一定要保證良好的生活習(xí)慣,少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡等。

在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到促進(jìn)催眠的作用,最好在日常的生活里,多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等。這些運(yùn)動(dòng)能夠提高人的身體免疫力是可以有效的輔助治療失眠的,但是也有的女性是由于更年期引起的失眠,如果服用藥物和鍛煉沒有改善失眠的癥狀,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,明確病因后針對(duì)性的治療。

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