快走減肥一個(gè)月大概瘦5~10斤，具體的數(shù)量需要因人而異，也要結(jié)合多方面進(jìn)行分析。
快走屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)快走可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥有一定的幫助。如果身體的代謝速度比較慢，快走的同時(shí)沒(méi)有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一個(gè)月通常瘦5斤。如果身體的代謝速度比較快，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也注意清淡飲食，并且減少食物的攝入量，一個(gè)月瘦的體重會(huì)比較多，通常為10斤。
由于每個(gè)人的代謝速度不同，生活護(hù)理方式不同，所以一個(gè)月瘦的體重也會(huì)存在一定的區(qū)別。為了達(dá)到較好的減肥效果，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不可以吃肥肉、巧克力、蛋糕、炸雞等高熱量的食物，還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜。
由于減肥屬于一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯的效果，所以需要樹(shù)立持之以恒的信心，不可以盲目中斷。同時(shí)要選擇科學(xué)合理的減肥方法，不要盲目服用減肥產(chǎn)品，以免對(duì)身體健康造成影響。
