產(chǎn)后陰壁膨出是指產(chǎn)后陰道壁膨出，可以通過(guò)進(jìn)行盆底肌康復(fù)鍛煉，以及肛提肌鍛煉輔助自愈。
產(chǎn)后陰道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宮韌帶因損傷而發(fā)生撕裂，或陰道支持組織不能恢復(fù)正常露于陰道口外。在婦女生產(chǎn)后陰道壁多少都會(huì)有一些膨出，尤其是經(jīng)陰分娩的女性更為嚴(yán)重，如果輕度的產(chǎn)后陰道壁膨出，可以在產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌康復(fù)鍛煉，可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是臀部上提，肛門(mén)收縮的運(yùn)動(dòng)。大部分是可以恢復(fù)。但一般不能恢復(fù)到正常未孕的水平。
平時(shí)在盆底肌康復(fù)鍛煉之后，可以自行進(jìn)行肛提肌鍛煉，肛提肌鍛煉是指有規(guī)律地在吸氣時(shí)收緊肛門(mén)，堅(jiān)持3-5秒鐘，然后呼氣時(shí)緩慢放松，對(duì)肛門(mén)肌肉功能和盆底肌肉功能非常好，有利于產(chǎn)后陰道壁膨出的自愈，建議每天行150次到200次，持續(xù)時(shí)間逐漸增加。
平時(shí)禁止重體力勞動(dòng)和增加腹壓的勞動(dòng)，還需要注意休息，避免勞累，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。
