減肥可以吃雞肉，但要注意吃的量、吃的部位和烹飪的方法。
減肥可以吃雞肉嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2816828次
1、吃的量：雞胸肉每天吃200克即可，雖然雞胸肉當中的脂肪量比較低，但是也要控制攝入量，雞腿肉的脂肪相對較高，每天可吃一個150克左右的雞腿等。
2、部位：推薦減肥時優(yōu)先食用雞胸肉，雞胸肉富含很多高蛋白，給人體提供能量，雞腿也可以少量吃一些，去皮后蛋白含量較高。
3、烹飪：雞胸肉烹飪方法可選擇涼拌，煮熟雞胸肉后，將肉撕成條，加入少許鹽、油、醬油、蔥花拌勻即可；雞腿肉的脂肪相對較高，在食用前可先去皮，去皮后加入姜蔥絲一起燜煮，燜煮8-10分鐘后，加入醬油和鹽，再煮2-3分鐘即可。
雞肉營養(yǎng)豐富，低脂低熱量，是減肥可以吃的食物，學會正確食用和烹飪雞肉，即可享受美食又可以減少熱量攝入。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肝硬化可以吃雞肉嗎肝硬化的患者可以吃雞肉，雞肉是日常生活中最常見的一種食物，雞肉中的脂肪含量較少，能夠為我們身體提供很優(yōu)質的蛋白。肝硬化的患者肝臟合成蛋白的能力減低，需要補充優(yōu)質蛋白。如果患者出現(xiàn)了肝性腦病，要暫時停止攝入蛋白，或者可以吃少量的植物蛋白，此時不適宜吃雞肉。如果患者沒有肝性腦病，可以根據(jù)患者的公斤體重，一般來說我們可以按每天給予0.8g或1g每公斤體重，這樣的劑量給患者補充蛋白，其中可以用雞肉來進行補充。
01:08
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-02-01 7159次
-
乳腺結節(jié)可以吃雞肉嗎乳腺結節(jié)的患者是可以吃雞肉的，因為雞肉作為和魚肉一樣的白肉，實際對我們身體的健康是非常的重要，只是目前有很多飼養(yǎng)雞是來自于飼養(yǎng)場，由于飼料里邊含有促進肉雞快速生長的激素，這些激素確實對健康有一定的影響，特別是對乳腺結節(jié)的患者，所以有機雞、柴雞更受歡迎。
01:15
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2021-02-20 14231次
-
肺癌可以吃雞肉嗎肺癌的患者是可以吃雞的，雞肉當中含有優(yōu)質的蛋白質，同時還含有多種氨基酸，易于被人體消化和吸收，經(jīng)常吃雞肉，對于肺癌患者的恢復是比較好的，可以提升機體的免疫力，增加機體的抗病能力。肺癌的患者可以適當?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質蛋白的食品，比如說魚類，瘦肉，雞蛋等，也可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當中往往富含維生素，也可以提升機體的免疫力，增加機體的抗病能力。需要特別注意的是，肺癌的患者盡量的不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的，油膩的，過甜的，或者是不易消化的食物，這些食物對于肺癌患者的恢復是不好的。語音時長 01:12”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-10-14 5967次
-
乙肝可以吃雞肉嗎乙肝病毒攜帶者，如果肝臟功能不是很明顯的異常，沒有肝性腦病情況的出現(xiàn)，可以正常的吃雞肉。雞肉是優(yōu)質蛋白，能夠給身體提供豐富的維生素，和蛋白質合成的原料等。當乙肝的患者，出現(xiàn)了肝硬化明顯的肝性腦病的情況的話，暫時要減少蛋白質的攝入。所以其實要結合實際情況來看，只能說一般的情況下，都是可以吃雞肉的。乙肝病毒攜帶者的飲食，一定要結合實際病情來制定。普通的乙肝病毒攜帶者，可以進食優(yōu)質蛋白，比如雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，蛋，豆制品。還需要多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和植物纖維。多喝水，食物準備要豐富，營養(yǎng)要均衡。語音時長 01:09”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-04 7095次
-
雞肉怎么吃減肥瘦身建議不要吃雞皮，吃雞胸脯肉可以白開水煮著吃，這樣是最減肥瘦身的，或者是拿少量的植物油煎烤。如果想要減肥瘦身的話，單吃雞肉也是不可以的，還可以是銀鱈魚、牛排這些都是不錯的選擇，同時要注意吃大量的蔬菜、水果，補充維生素。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-01-10 6904次
-
紋眉可以吃雞肉嗎紋眉其實是可以吃雞肉的，不只是可以吃雞肉，還可以吃魚肉，牛肉，羊肉等等，因為這些肉類都屬于高蛋白食物，不屬于辛辣刺激飲食，對于紋眉的治療沒有任何影響。但是在紋眉治療以后，建議避免吃太多辛辣刺激飲食，因為這些飲食吃了以后可能會導致局部腫脹加重。對于眉毛的美容治療，除了進行紋眉治療以外，還可以進行切眉等等。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2203次
-
減肥可以吃雞肉嗎在減肥的過程中，減肥患者可以吃雞肉。首先，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，特別是雞胸肉，其脂肪含量相對較低，適合減肥期間食用。蛋白質是身體必需的營養(yǎng)素，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率，這對于減肥是非常重要的。其次，雖然雞肉適合減肥期間食用，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
減肥期間可以吃雞肉嗎減肥期間一般是可以吃雞肉的，但是在吃的時候需要適量。雞肉肉質細嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，雞肉含有蛋白質，鈣，磷，鐵，硫氨素，核黃素，尼克酸，維生素A，維生素B族，維生素C，維生素E等豐富的營養(yǎng)成分。能提供給人體健康所需的營養(yǎng)，還能改善人體的體質，增強機體免疫力，強壯身體。并且雞肉與其他肉類相比，有低熱
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 916次
