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腳趾骨折拆石膏后如何鍛煉

之所以能拆石膏,就說明腳趾骨折的地方已經有骨痂生長,相對來說比較穩定,就可以積極的進行鍛煉鍛煉。鍛煉最主要還是通過鍛煉來恢復正常關節活動度,恢復病人的肌肉力量就可以。

鍛煉的方法,建議燙洗以后,接著進行功能鍛煉,更有利于功能的恢復。一般燙洗的時候,可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯,最好讓家人幫助一下把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會兒不能怕痛。要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢復。

再就是對于肌肉力量的訓練,可以進行伸腿,勾腳,收縮肌肉,按摩肌肉或者是抬腿鍛煉,就可以恢復病人肌肉的力量。

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