不吃早餐的危害可能會引起注意力不集中、低血糖、營養(yǎng)不良、肥胖、膽結石等。
1、注意力不集中：
如果不吃早餐，上午可能會處于饑餓的狀態(tài)，使大腦無法得到充足的能量供應，引起大腦功能紊亂，因此可能會引起注意力不集中，還會影響到正常的工作和學習。
2、低血糖：
經(jīng)過一夜的睡眠，人體內的營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，血糖濃度會處于偏低的狀態(tài)，如果不吃早餐及時的補充，可能就會引起頭暈、乏力、心慌等低血糖的癥狀。
3、營養(yǎng)不良：
長期不吃早餐也會導致機體攝入的營養(yǎng)不足，引起營養(yǎng)不良，甚至還會造成免疫力下降。
4、肥胖：
由于不吃早餐，在中午的時候會產(chǎn)生較強的饑餓感，因此可能會使得中午的食物攝入量增多，更容易導致機體發(fā)胖。
5、膽結石：
膽囊中的膽汁在食物的刺激下通常才能從膽囊中排出，如果不吃早餐可能會導致膽囊收縮，使膽汁無法排出，久而久之，膽汁在膽囊內積聚，可能會形成膽結石。
為了預防引起以上不良狀況，平時應養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，并且要保持攝入的營養(yǎng)均衡。
