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辟谷的好處和壞處和注意事項

辟谷的好處是減輕體重、減輕腸胃負(fù)擔(dān),壞處是營養(yǎng)失衡、消化不良,需要注意期間保持心情愉悅,而且也要注意要逐步進(jìn)行。

好處:辟谷就是指不吃五谷雜糧或在一段時間內(nèi)斷食,短時間的辟谷能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān),給腸胃休息的時間。因為五谷雜糧的主要成分就是碳水化合物,所以正確的辟谷可以達(dá)到減輕體重的效果。

壞處:如果長時間的保持辟谷狀態(tài),就有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況,因為五谷雜糧中除了碳水化合物之外,還有其他的微量元素以及維生素。而且長期辟谷還有可能會打破正常的消化道狀態(tài),出現(xiàn)消化不良的情況,甚至?xí)l(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

在辟谷期間一定要保持心情愉悅,能夠更有利于辟谷的成功,而且辟谷這種狀態(tài)是要逐步進(jìn)行的,要給身體適應(yīng)的時間。

以上內(nèi)容僅供參考

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