黑枸杞一般具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化的功效，還可以在一定程度上起到增強(qiáng)身體抵抗力的作用。
黑枸杞中含有豐富的維生素C、B族維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、花青素、銅、鋅、錳、鈣、鎂、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分。黑枸杞通?？梢灾苯邮秤茫部梢耘莶韬?，或者是與其他食物在一起搭配熬粥?；颊咂綍r(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭剑軌驗(yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且黑枸杞中的膳食纖維含量比較豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭?，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有幫助。
雖然適當(dāng)食用黑枸杞對(duì)身體有好處，但是也不可以長(zhǎng)期過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。平時(shí)需要合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不可以過度偏食或暴飲暴食。生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及瑜伽等，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
