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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

長期睡眠不足會導致什么后果

記得有一次,一位年輕的白領女性來到我的診室。她告訴我,由于工作壓力大,她經常加班到深夜,導致長期睡眠不足。最近,她感覺自己記憶力明顯下降,注意力難以集中,甚至出現了頭暈、心慌的癥狀。經過詳細的檢查和問診,我告訴她,這些癥狀很可能就是長期睡眠不足導致的。那么,長期睡眠不足到底會導致哪些后果呢?

1、注意力不集中:如果存在長時間睡眠不足的情況,可能會引起白天注意力不集中,可能表現為反應遲鈍、記憶力下降等,可能會影響工作或學習效率等。

2、影響情緒:長時間睡眠不足,可能會造成較大的精神壓力,或使機體長期過度勞累,可能會影響情緒,出現易怒、焦慮、抑郁等不良情緒,嚴重時甚至會引起精神障礙疾病。

3、免疫力下降:長時間睡眠不足,無法保證充足的休息,繼而可能引起機體免疫力下降,容易出現上呼吸道感染等疾病。

睡眠對于我們的身心健康至關重要。不要為了工作或其他事情犧牲自己的睡眠時間。如果你也有長期睡眠不足的問題,建議盡快調整作息,保證充足的睡眠時間。畢竟,身體是革命的本錢,只有身體健康,我們才能更好地工作和生活。

發布時間: 2024-03-25 2534次

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