腰肌勞損的患者一般可以通過改善生活方式、熱敷、局部用藥、口服藥物、運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行恢復(fù)。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、改善生活方式：
患者平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰部護(hù)理，注意腰部保暖，佩戴腰圍，并且要注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，避免從事重體力勞動(dòng)。
2、熱敷：
患者可用熱水袋敷在患處，每次10分鐘左右，有助于緩解痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕疼痛癥狀。
3、局部用藥：
患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用傷濕止痛膏、萬應(yīng)寶珍膏、舒筋健腰貼等外用膏藥來治療，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。
4、口服藥物：
患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物來治療，可以緩解腰部肌肉的痙攣狀態(tài)，從而緩解腰痛癥狀。
5、運(yùn)動(dòng)：
患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌康復(fù)鍛煉，比如腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)、腰部回旋運(yùn)動(dòng)等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過度勞累。
患者平時(shí)要多注意休息，規(guī)律作息，避免熬夜，還要保持心情舒暢，有利于病情的恢復(fù)。
