抑郁和焦慮一般是有關(guān)聯(lián)的。
抑郁和焦慮都屬于不良的情緒，抑郁主要是在人們經(jīng)歷不好的事情時(shí)的一種體驗(yàn)；焦慮是人們擔(dān)心害怕會(huì)有不好的
事情發(fā)生時(shí)的一種體驗(yàn)，兩者有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。同時(shí)兩者還可以互相的轉(zhuǎn)化，比如長(zhǎng)期處于焦慮情緒的患者可能就會(huì)產(chǎn)生自卑、自信心不足的情況，也會(huì)感覺(jué)到抑郁，不高興等。
建議患者出現(xiàn)不良情緒后，要及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)，可以向親戚、朋友、家人進(jìn)行傾訴，也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行緩解。同時(shí)患者要正確面對(duì)壓力，遇到挫折時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)拋開(kāi)煩惱，先做喜歡做的事，等心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱。一旦覺(jué)得自己心理壓力過(guò)大，自我調(diào)適無(wú)效，一般需要及時(shí)的去看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療，如放松治療、行為治療、認(rèn)知療法及催眠療法等。
