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喝豆漿通常不會胖,在喝豆漿時應注意適量,不可以一次性喝的過多,以免加重胃腸道的負擔。

豆漿是由大豆制作而成,豆漿中的營養價值比較高,所含的蛋白質含量較為豐富,適量喝豆漿能夠為身體補充所需要的營養,而且還能夠提高機體代謝,適合減肥的人群飲用。而且豆漿中的熱量和油脂并不高,適量喝豆漿不會導致熱量轉化為脂肪,并不會誘發身體長胖,適量的喝豆漿還能夠增加機體飽腹感,可以減少其他主食的攝入,也能夠促進胃腸道的蠕動,對改善便秘也有一定的輔助作用,所以喝豆漿并不會胖。

減肥的人群除了可以喝豆漿以外,也可以適量的喝一些咖啡、白開水等飲品。在減肥期間不可以吃高熱量的食物,比如油條、肥肉、蛋糕等,如果吃此類食物會導致多余的熱量在體內轉化為脂肪,容易誘發身體變胖。

在控制飲食的同時也應加強運動,比如跑步、跳繩、打球、游泳等,通過運動能夠促進體內脂肪的燃燒,對減肥瘦身有一定的幫助。

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