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• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8178次

• 睡眠不好會(huì)影響血糖嗎

  睡眠不好會(huì)影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會(huì)導(dǎo)致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，又會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會(huì)影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時(shí)，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫(yī)院進(jìn)行規(guī)律的就診。

  

  01:50
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-24 21972次

• 貧血會(huì)影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會(huì)影響睡眠，因?yàn)樨氀茄t蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應(yīng)。如果貧血，大腦就會(huì)缺氧，如果大腦缺氧，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會(huì)有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫(yī)院檢查明確病因，再對(duì)癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質(zhì)量，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的進(jìn)行治療。平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-16 10027次

• 乙肝會(huì)影響睡眠嗎
  乙肝和睡眠當(dāng)然存在一定的關(guān)系，大部分乙肝患者睡眠質(zhì)量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內(nèi)乙肝病毒復(fù)制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過(guò)度的疲勞會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，造成失眠多夢(mèng)。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導(dǎo)致精神壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)被歧視情況，在思想上承受著沉重的負(fù)擔(dān)，精神比較壓抑，每天思慮的事情又比較多，這自然造成晚上睡眠質(zhì)量變差。乙肝病人想要遠(yuǎn)離失眠困擾需要保證良好的睡眠環(huán)境，還可以通過(guò)按摩、推拿消除過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，保持樂(lè)觀，積極向上的生活態(tài)度，積極參與社交活動(dòng)。還有在飲食方面需要注意，可以在睡前喝一杯牛奶，但不要吃過(guò)油膩食物，喝濃茶和咖啡，都會(huì)影響睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2019-11-12 16205次

• 腎虛影響睡眠嗎
  病情分析：腎虛是有可能影響睡眠質(zhì)量的，嚴(yán)重的患者會(huì)造成失眠多夢(mèng)，疲乏無(wú)力，噩夢(mèng)增多，腰膝酸軟等等。需要根據(jù)患者的臨床癥狀，以及相應(yīng)的臨床檢查結(jié)果，對(duì)患者的病情作出綜合性的判斷。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)腎虛首先要緩解自身的焦慮情緒，保持樂(lè)觀積極的態(tài)度。其次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。最后選擇相應(yīng)的中成藥物，患者如果有失眠、出汗多等腎虛的癥狀，且大便不成形，可以服用固精補(bǔ)腎丸來(lái)脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏邪采竦倪h(yuǎn)志等，所以可以幫助改善睡眠質(zhì)量。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2020-08-07 4202次

• 腎虛影響睡眠么
  病情分析：腎虛有可能會(huì)影響睡眠。腎虛可能會(huì)引起患者出現(xiàn)失眠，焦慮，煩躁，易怒，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，甚至出現(xiàn)性功能障礙，比如陽(yáng)痿，早泄等一系列的臨床癥狀出現(xiàn)。意見(jiàn)建議：對(duì)于腎虛的患者，建議及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診和治療。一般來(lái)說(shuō)需要通過(guò)積極的生活飲食調(diào)理、聯(lián)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟赡苄Ч容^好，如果患者出現(xiàn)以上癥狀，可以口服固精補(bǔ)腎丸等中成藥物治療，其成份含有肉蓯蓉、巴戟天等，能夠補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，起到滋腎陰，補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-09 2801次

• 肩周炎會(huì)影響睡眠嗎
  肩周炎會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榧缰苎椎奶弁矗归g更為明顯，部分患者甚至不能側(cè)身睡覺(jué)，夜間被疼痛所困擾，難以正常睡眠，是因?yàn)椋旱谝唬归g環(huán)境影響小，患者注意力集中，疼痛更為明顯。第二，患側(cè)側(cè)臥的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)囊受到的應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊壓力增大可以導(dǎo)致局部軟組織受到刺激，疼痛更為明顯。第三，夜間的時(shí)候骨骼肌處于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1169次

• 枕頭會(huì)影響睡眠嗎
  枕頭通常會(huì)影響睡眠，因?yàn)閭€(gè)體差異而表現(xiàn)的影響不一樣，因此不能一概而論。一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關(guān)，即側(cè)臥位時(shí)枕頭能令頸項(xiàng)平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、頸項(xiàng)僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭太高，頸椎會(huì)處于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-19 1452次