在如今的社會生活，壓力越來越大，患有焦慮癥的人群也在逐漸的增多，而焦慮癥對患者的生活是有很大的影響，因此需要及早的進行預防。
一，睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
二，保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就或想像你成功的景象，可以化解焦慮與不安，恢復你的自信。
三，幻想，這是解決緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看也許你會有意想不到的效果。
四，深呼吸，當你面臨緊張情緒時，不妨做做深呼吸的動作，有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。
焦慮癥應該如何預防？
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-01-211822次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥如何根治焦慮癥發生的病因來講，可能是多種多樣的，涉及到一些遺傳因素，情緒的因素，環境的因素，包括自身的，身體的健康狀態的因素等多種因素，都可能是引起焦慮癥的一些原因。那從我們說治療疾病，如果根治的話，要去除病因的角度來講，其實這些病因很難從根本上解除掉。因此所謂的根治的，這種愿望是好的。但是根治追求來講，往往是很難達到的，就我的臨床經驗來看，這種病人都是需要長期的治療的過程。當然治療的過程，根據病情的緩解和加重，治療的方案是應該有所調整的。
01:17
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 21601次
-
老年焦慮癥如何用藥臨床上見老年人，其實并發焦慮抑郁的，非常非常多見。尤其老年抑郁，也是以焦慮的發作為主，因為到了老年人，對生活以后的身體等等，他會有很多很多的擔心。但是人到老年了以后我們知道，隨著生理機能的衰退，身體都會發生很大很大的變化。表現在什么地方呢，藥物的吸收會怎么樣，變慢，分布代謝和排除也會減慢，因而出現不良反應的發生率，要高于青壯年。再一個老年人的脂肪，含量比青年人要高，很多脂溶性的藥物，容易在脂肪內蓄積時間也比較長，所以它在脂肪中蓄積，釋放也會比較慢，所以代謝過程當中，那個副作用也會相應的增加。因此老年人用抗焦慮藥，劑量我們考慮有幾個部分，一個劑量要低，低劑量的開始，如果效果不好，增量的時候一定要慢，老年人除焦慮外，還有的時候，合并其他的軀體的障礙，他有軀體疾病的時候，往往不光是吃抗焦慮藥，他還有其他的，像其他軀體疾病的藥，這些藥物的相互的作用，也是我們需要去考慮到的。避免出現這些不良的反應，所以說焦慮障礙在老年人中，什么表現最多見呢，一個是失眠，睡眠不好，所以老年人抗焦慮的時候，我們一般都會用一些，抗焦慮促睡眠藥物，像苯二氮卓類的藥物，但是用這些藥物的時候，我們要注意，尤其苯二氮卓類，有些長半衰期的藥物，都是代謝比較慢的藥物，我們盡可能的要用，一個劑量應該小，再一個不要長期用，再一個這些藥物有可能對老年人，我們叫啥，認知功能記憶力影響比較大，所以有的時候抗焦慮的時候，老年人，我們提倡用非苯二氮卓類的，盡可能少用安定類的藥物，這是老年人用藥的一些特點。
02:03
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 4583次
-
焦慮癥應該如何預防？在如今的社會生活，壓力越來越大，患有焦慮癥的人群也在逐漸的增多，而焦慮癥對患者的生活是有很大的影響，因此需要及早的進行預防。一，睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。二，保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就或想像你成功的景象，可以化解焦慮與不安，恢復你的自信。三，幻想，這是解決緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看也許你會有意想不到的效果。四，深呼吸，當你面臨緊張情緒時，不妨做做深呼吸的動作，有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。語音時長 1:31”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-08-10 1911次
-
兒童焦慮癥應該如何預防(1)不要對孩子要求太高，父母望子成龍的心情，可以理解，但應該看到孩子準備考試，已經投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了，千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷，挖苦或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。(2)創造良好的家庭環境，孩子整體素質的基礎是從小在父母身邊耳濡目染，潛移默化的熏陶，要想把孩子培養成自信，豁達，活潑開朗的人，家庭環境一定要整潔，樸實，調理，明快，家庭成員之間一定要和睦，民主，互敬，互助。(3)積極的引導，在孩子入園之前要讓孩子知道，幼兒園是個有趣的地方，有很多小朋友在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學會本領讓孩子對幼兒園留下一個好的印象。語音時長 1:42”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-08-15 1843次
-
如何預防焦慮癥病情分析：預防焦慮癥首先還是要注意心態的調整，比如平時要注意多和別人交流，要注意多參加集體活動，轉移注意力，同時對于焦慮的事情要正確認識，要思考它可能導致的后果，從而增強自身的心理承受能力。意見建議：建議出現了焦慮癥，最好是到醫院進行檢查，因為自身調整是一個方面，如果比較嚴重的要考慮藥物治療的，臨床可以考慮使用舍曲林進行治療。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-06-21 2304次
-
如何預防妊娠期焦慮和焦慮癥關于妊娠期焦慮癥，首先家人和朋友需要給產婦安全感，平時多與產婦聊天，多帶她去一些比較有意義的地方，當她心情不好的時候一定要多開導，在她閑暇無聊之時，也可以帶她去參加一些孕婦講課班，平時可以多聽聽音樂。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-26 2001次
-
如何預防產后焦慮和焦慮癥?在心理醫師的指導下，充分認識的焦慮癥產生的原因和背景，學會轉移或者是化解精神壓力，調節產后相對乏味的生活方式，清除精神負擔和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩或是容易急躁性格內向的產婦，要不斷的克服性格上的弱點，會和家人和睦相處，提高處理復雜事務的能力，心情平和，處事不驚，它是預防焦慮產
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 83次
-
怎樣預防產后焦慮和焦慮癥?在心理醫師的指導下，充分認識的焦慮癥產生的原因和背景，學會轉移或者是化解精神壓力，調節產后相對乏味的生活方式，清除精神負擔和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩或是容易急躁性格內向的產婦，要不斷的克服性格上的弱點，會和家人和睦相處，提高處理復雜事務的能力，心情平和，處事不驚，它是預防焦慮產
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-08 170次
