中暑體質(zhì)一般可以通過多運(yùn)動(dòng)、改善生活工作環(huán)境、多喝水等方式改善。
1、多運(yùn)動(dòng)：
中暑體質(zhì)可能是由于體質(zhì)較差或先天性體溫調(diào)節(jié)中樞異常者，可以通過多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如打籃球、打羽毛球、慢跑和其他運(yùn)動(dòng)等。
2、改善生活工作環(huán)境：
中暑體質(zhì)可能是由于長期生活在高溫環(huán)境中導(dǎo)致的，一般通過改善生活以及工作環(huán)境可以改善，還可以利用空調(diào)來降溫或打開窗戶通風(fēng)進(jìn)行緩解。
3、多喝水：
中暑體質(zhì)可能是由于天氣熱而導(dǎo)致的，通過多喝水一般可以改善，若條件允許，還可以喝口服補(bǔ)液鹽來維持體內(nèi)電解質(zhì)的穩(wěn)定性。
在日常生活中可以適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣，注意飲食清淡，做到低鹽、低脂、低糖等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提高人體免疫力，保證充足睡眠，多吃水果蔬菜，如橙子、蘋果等，戒煙控酒。
