臨床上并沒(méi)有頸椎病三個(gè)動(dòng)作自愈方法的說(shuō)法，頸椎病一般不會(huì)自愈，通常可以通過(guò)小燕飛動(dòng)作、蛙泳動(dòng)作、搖頭擺尾等緩解癥狀。
1、小燕飛動(dòng)作：
頸椎病是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的臨床綜合征，一般會(huì)出現(xiàn)頸背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等癥狀。日常可采取俯臥位使頭頸部和下肢部位盡量上抬，腹部著地，形成一個(gè)弓字，可以起到鍛煉頸背部肌肉，緩解肩頸部位疼痛的效果。
2、蛙泳動(dòng)作：
還可以適當(dāng)?shù)淖鐾苡緞?dòng)作，能夠使肩頸部位的肌肉得到充分的鍛煉，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量的將頭部上抬，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。
3、搖頭擺尾：
患者也可以先半蹲，然后將雙手舉過(guò)頭頂，使用雙側(cè)的上肢及頭部做環(huán)繞動(dòng)作，能夠達(dá)到緩解頸部疼痛的作用。
除此之外，還可以通過(guò)雙手抱頭后仰、上肢上舉、左右旋轉(zhuǎn)頸部等方法改善癥狀。當(dāng)出現(xiàn)頸椎病的癥狀時(shí)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用頸復(fù)康顆粒、頸康膠囊、天麻丸等藥物進(jìn)行治療，也有一定的治療效果。
