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脂肪肝的危害是比較大的,脂肪肝是指大量脂肪堆積肝臟,產(chǎn)生的慢性的肝臟炎癥。如果得不到積極的控制,長期的慢性肝臟炎癥就有可能產(chǎn)生肝炎,肝硬化,甚至出現(xiàn)肝癌,所以一定要積極地改善生活方式。它主要原則就是:

第一個(gè),飲食控制。根據(jù)每天的生活以及工作的強(qiáng)度,制定每天的飲食的總量。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜,適當(dāng)?shù)某灾魇骋约暗鞍踪|(zhì)和維生素食物,嚴(yán)格的控制動(dòng)物油脂的攝入以及各種高熱量食物的攝入,千萬不能喝酒。

第二,增加運(yùn)動(dòng)。一定要進(jìn)行積極的有氧運(yùn)動(dòng),要循序漸進(jìn),不可以短時(shí)間大量的過度的運(yùn)動(dòng),防止造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷。

通過這兩方面綜合的作用,大多數(shù)脂肪肝的病人,病情可以控制比較理想,體重下降到一個(gè)正常的范圍,并且持之以恒,防止病情的反復(fù)。

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