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血糖高的人能吃蘋果嗎

血糖高的人一般能吃蘋果,但是需要控制攝入量。

蘋果屬于一種常見水果,其中含有豐富的果汁,吃起來酸甜可口,而且營養價值也比較高,含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、氨基酸、纖維素、礦物質等成分。此外,蘋果的含糖量不是特別高,大約每100克蘋果中含糖量在13克左右。血糖高的人平時適當的吃一些蘋果,通常不會對血糖控制造成影響。還能夠為身體提供豐富的營養物質,有助于增強身體的抵抗力。

血糖高的人平時應避免吃升糖指數高的食物,比如糖果、奶油蛋糕以及冰淇淋等,同時還應避免喝含糖飲料以及酒等飲品。在日常生活中可以適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳、瑜伽、健身操等,對控制血糖有幫助。如果血糖高持續得不到改善,可以在醫生指導下服用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片等藥物進行治療。

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