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怎么緩解抑郁癥

抑郁癥病因及發病機制尚不明確,可能跟遺傳、環境、心理等諸多因素有關。

1、抗抑郁藥物是當前治療抑郁癥的主要方式,對抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀都有比較好的治療效果,有效率較高。因此堅持藥物治療是根本。

2、心理治療可以提高患者的人際交往能力和心理適應功能,改善患者對生活的滿意度,從而減緩患者的抑郁情緒,調動患者的積極性。

3、物理治療。比如電抽搐治療、經顱磁刺激治療也可以有利于抑郁情緒的恢復。

4、保持樂觀心態,適量運動,規律作息,避免勞累。

5、廣泛結交朋友,多與人溝通交流。

6、可以參加抑郁癥的相關講座,加深對疾病的認識及了解。

7、建立良好的社會關系,遇到困難時可以及時向周圍的人求助。

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