可以提高免疫力的運動是比較多的，首先快走，對于增強免疫力幫助是比較大的，可以升高心率，這個時候可以增加身體對于外界環境的適應能力，再來也可以進行慢跑，慢跑對于調節免疫也是效果比較好的。瑜伽也可以提高人體的免疫功能，游泳對于免疫力的提高也是比較有效的。
一般情況下，除了進行適度的運動以外，還要均衡飲食，不要有挑食的習慣，要補充各種營養物質，但是不要吃過多的肥肉，過甜、過咸、過辣的食物盡量不要吃是比較好的，還有定期的查體。
以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。
提高免疫力的運動有哪些
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-309309次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何提高免疫力.免疫力低下在中醫里就是人體正氣不足的表現，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因導致，主要表現為體質虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:52
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 7978次
-
兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質，適當補充各種優質蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 77749次
-
提高免疫力的運動有哪些可以提高免疫力的運動是比較多的，首先快走，對于增強免疫力幫助是比較大的，可以升高心率，這個時候可以增加身體對于外界環境的適應能力，再來也可以進行慢跑，慢跑對于調節免疫也是效果比較好的。瑜伽也可以提高人體的免疫功能，游泳對于免疫力的提高也是比較有效的。一般情況下，除了進行適度的運動以外，還要均衡飲食，不要有挑食的習慣，要補充各種營養物質，但是不要吃過多的肥肉，過甜、過咸、過辣的食物盡量不要吃是比較好的，還有定期的查體。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-08-10 17185次
-
提高免疫力的運動可以提高免疫力的運動是比較多的，如果平時身體比較健康，沒有基礎的疾病比如心腦血管的疾病，可以做適當的運動，比如快走，快走半個小時以上可以有效的促進心肺功能，提高身體的免疫功能。另外騎腳踏車也是可以提高免疫力的，健美操，搏擊操或者是瑜伽，對于增進心肺功能效果也是比較好的，有助于提高免疫力。另外也可以做游泳之類的運動，但是每次運動的時間最好可以維持到半個小時以上。平時多吃維生素含量比較豐富的新鮮瓜果和蔬菜，注意飲食的均衡，對于提高免疫力幫助也是比較大的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:10”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-08-09 13366次
-
提高免疫力的針劑有哪些病情分析：提高免疫力的針劑主要包括胸腺肽注射劑，胸腺法新注射劑?？梢愿鶕€人的身體情況來進行選擇的這些藥物，主要是能夠使本身存在免疫障礙造成嚴重疾病的病人，或者是造成反復感染的病人提高免疫力。意見建議：建議免疫功能比較低下的患者，不僅僅要通過藥物治療，而是要積極的改善生活方式，不要熬夜，不要喝酒，不要過度的勞累，同時保證充足的睡眠。
楊書文
主任醫師北京醫院
2020-07-07 16612次
-
提高免疫力的藥有哪些病情分析：提高免疫力的藥還是比較多的，中藥上有玉屏風等，西藥上有胸腺肽、白蛋白以及免疫球蛋白。如果身體的免疫力低下，是極有可能導致增加感染疾病的風險，是可以適當的應用一些能提升免疫力的藥物。意見建議：建議在平時生活中應當積極參加體育活動，提高身體素質，比如可以跑步、打球、踢球、游泳等，在飲食方面應當以清淡且富含營養為主，注意不能偏食挑食。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-07-06 2304次
-
提高免疫力的運動有哪些提高免疫力的運動主要有游泳、瑜伽、慢跑、快走等，建議患者去醫院咨詢專業的醫生，根據自己的身體情況，來選擇提高免疫力的運動。1、游泳：游泳可提高人體對冷的適應能力，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，刺激并促進血液循環和代謝，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。2、瑜伽：瑜伽的體式和多呼吸法可以刺激胸腺
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 5280次
-
提高免疫力的運動有哪些提高免疫力，運動是不可或缺的一環。在眾多運動方式中，游泳、慢跑、瑜伽、打太極拳和騎行被證實為有效提升免疫力的方法。1、游泳能夠全面調動身體肌肉，且不易損傷關節，有助于增強身體對外界氣溫變化的適應能力。2、慢跑則通過鍛煉呼吸能力，提高心肺功能
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
