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三歲孩子正是生長發育的關鍵時期，充足的食物攝入是保證機體營養的關鍵，如果出現挑食不愛吃飯可能會導致孩子出現營養不良的情況。因此媽媽們可以通過增加食物的誘惑力、補充缺乏營養素、額外補充營養素、培養良好進餐習慣這些方式來改善。

1、增加食物的誘惑力：

媽媽可以每天換不同的花樣給孩子做食物，在保證多樣化的同時，外觀也要有誘惑力，可以做一些動物之類的形狀來增加孩子的興趣。同時在做飯前要詢問孩子的需求，那樣孩子會更愛吃，同時要保證葷素搭配、營養均衡。

2、補充缺乏營養素：

當孩子出現缺鋅的情況時，也會導致不愛吃飯的情況出現。媽媽可以給孩子補充一些鋅制劑，如葡萄糖酸鋅口服溶液等，體內鋅水平恢復正常，孩子不愛吃飯的癥狀就會緩解。

3、額外補充營養素：

當孩子挑食的情況始終無法改善，但是又擔心孩子的營養不夠，可以購買適合孩子吃的全營養素，來彌補營養的缺乏。

4、培養良好進餐習慣：

當孩子挑食時，父母要耐心指導和示范。同時孩子在吃飯的時候，要將電視、手機等引誘孩子的因素徹底的清除，這樣能孩子專心的吃飯，也能一定程度改善不愛吃飯的情況。

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