治療失眠的方法有以下幾種：
多吃核桃，核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可以治療神經(jīng)衰弱，失眠；多喝牛奶，牛奶可以起到安眠效果；多運(yùn)動(dòng)后身體容易感覺到疲勞，使人感覺到勞累容易入睡；建議服用谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理；晚上睡覺前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)消除勞累；第六，注意大腦興奮狀態(tài)。
失眠的治療方法一般都有哪些？
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-09-246885次
失眠的概述：
對癥用藥建議：
目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物。
抗組胺藥物（如苯海拉明）、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限，不宜作為失眠常規(guī)用藥。
一般的治療推薦：艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等。
治療失眠的藥物復(fù)雜而且繁多，建議在用藥時(shí)必須到專科醫(yī)師處就診，根據(jù)醫(yī)師開出的處方服藥。
飲食注意：
失眠癥狀輕微時(shí)可以采取食物療法，常用食物包括牛奶、龍眼肉、核桃和食醋等。另外，一些粥類亦可治療失眠，具體如下：
一、百合粥：使用百合30g、粳米60g、紅棗10枚，加上適量冰糖煮粥，可治療更年期綜合癥引起的失眠和陰虛、肺咳等不適癥狀；
二、蓮子龍眼百合粥：使用龍眼10g、百合10g、蓮子30g、粳米60g、紅棗10枚，冰糖適量煮粥，可治療心脾兩虛、消化不良等引起的失眠；
三、酸棗仁粥：使用酸棗仁30g、粳米60g、紅棗10枚，冰糖適量煮粥，可治療肝血不足引起的失眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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