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吃面包如果適量的吃是不會長胖的,多吃容易長胖,面包是小麥粉發酵后再經過烤箱烘焙而成的,制作過程中會添加糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料,添加的調料不同,熱量值也會有所差異。但是大多數都屬于高熱量食物,這兩個飯碗大小的面包就相當于一頓正餐所需的全部熱量,所以多吃的話是很容易長胖的,平時要適量的吃。在飲食方面要多加注意,飲食最好以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時要多喝一些溫開水,適當的鍛煉一下身體,要注意一日三餐,定時定量,營養要均衡。

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