女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-203351次
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補(bǔ)充一定的能量的同時增加腹部的飽腹感，加強(qiáng)個人的身體免疫力。海帶內(nèi)含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動，達(dá)到潤腸通便的功效，不會在身體內(nèi)囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時要養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。由于粗糧類的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如玉米、紅薯等。
平時也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強(qiáng)身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25166次
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馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 34618次
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王陽陽
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