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• 踝部扭傷怎么快速恢復

  踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 10098次

• 踝部扭傷有什么危害

  踝部扭傷危害很大，有崴腳、軟骨損傷和晚期的關節炎。踝部扭傷最常見的危害就是踝關節的不穩，踝關節不穩以后，總是崴腳、習慣性崴腳，以至于在某些不平的路面，或者某些動作就受影響。腳踝的功能受影響，隨時都可以崴，走路的時候沒譜。踝部分扭傷另一個危害就是扭傷的同時，傷到了腳踝的軟骨，軟骨是不可修復的，軟骨壞了是不長的。因此，崴腳以后踝關節扭傷，造成了踝關節的軟骨損傷、剝脫，就會造成踝關節里邊的疼痛和功能障礙。踝關節扭傷最多見的就是這兩個危害，一是韌帶的完全撕裂，造成了踝關節的不穩，腳沒譜、隨時崴腳。第二，由于崴腳，造成踝關節里邊軟骨損傷，造成關節里邊的疼痛，晚期可能甚至于造成關節里的骨頭壞死等等，造成關節炎。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 2875次

• 踝部扭傷能吃羊肉嗎
  首先對于踝關節扭傷的病人吃羊肉是完全可以的完全不影響的，另外對于踝部扭傷的病人最主要的還是需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒的，因為煙霧具有收縮血管，影響血運，影響扭傷韌帶的恢復，所以絕對不可以吸煙喝酒，絕對不可以吃辛辣刺激性的食物的。另外對于促進踝關節扭傷的病人恢復，最好的條件還是需要嚴格的注意休息保護，活動太多不利于損傷韌帶修復，并且很容易使的韌帶松弛，以形成習慣性的踝部扭傷就比較麻煩了，一般需要保護七到十天左右，傷后48小時就可以開始燙洗，一般熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，一天兩次每次半小時以上，腫痛厲害的可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，一般慢慢就會康復的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 6581次

• 踝部扭傷能吃辣嗎
  踝部扭傷，在飲食上并沒有什么禁忌，如果平時喜歡吃辣是沒問題的。因為踝關節扭傷后的治療方法非常多見，常用的方法，特別是早期就是制動、冷敷、抬高，這對于踝關節扭傷早期腫脹的消除作用是比較大的。制動要根據患者損傷的部位來決定，如果是內側的韌帶損傷，叫做內翻固定；如果是外側韌帶損傷，叫做外翻固定，主要是讓受傷的韌帶處于松弛狀態，比較有利于韌帶的愈合。如果是韌帶完全斷裂，可以采用u型石膏固定。對于陳舊性的踝關節扭傷的可以做痛點的封閉，還有韌帶損傷，現在也建議做手術治療。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-30 6084次

• 踝部扭傷能吃豬肉嗎
  病情分析：腳踝扭傷，除了正確的治療之外，在飲食上主要是不要吃辛辣刺激性的食物，其余的一般都是可以吃的，包括豬肉也能吃。意見建議：可以適當多吃些瘦肉，同時也應該多吃其它含鈣或者是蛋白質豐富的食物，例如牛奶、魚類、蝦皮、雞湯、骨頭湯等等。營養全面，能夠幫助損傷部位的快速恢復。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-19 902次

• 踝部扭傷選什么護踝
  病情分析：踝部扭傷可以選擇石膏、支具或者彈力繃帶來護踝，如果是輕微的也可以不用護踝，具體要看患者病情。患者需要及時到醫院檢查，明確病情，在醫生指導下進行治療。意見建議：建議在平時要注意休息，制動受傷的關節。傷后24~72小時內可以冰敷，可以起到消腫止痛作用，冰敷每次持續15~20分鐘，間隔2~3小時。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-01 1906次

• 踝部扭傷能吃羊肉嗎
  踝部扭傷后，患者可以適量食用羊肉。羊肉富含優質蛋白質，有助于身體組織的修復，對于扭傷恢復有一定的促進作用。然而，在食用時需注意烹飪方式，避免過于油膩或辛辣，以免影響傷口愈合。踝部扭傷是常見的運動損傷，治療恢復期間，合理飲食對傷口愈合至關重要
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 踝部扭傷可以跑步嗎
  首先踝部扭傷以后的病人絕對不可以跑步的，但是當韌帶恢復以后還是可以跑步的，因為早期韌帶扭傷以后的病人如果繼續跑步，就會加重損傷韌帶，不利于損傷韌帶的恢復，所以這種情況絕對不可以跑步的。一般需要嚴格的臥床休息保護的，一般保護七到十天左右，腫痛厲害的可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，如果對
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1342次