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冬季中老年人該如何保護心腦血管

冬季中老年人預防保護心腦血管要從以下幾個方面進行:

一,合理的膳食安排,秋冬季節講究進補,但是對于中老年人來說,一定要控制過多的糖分,食鹽和油脂的攝入,還是要清淡為主。

二,最好每年冬天去醫院體檢,通過血壓,血糖,血脂,肝腎功能,各項指標來評估機體的情況,如果有三高的情況,要及時的服用藥物治療。

三,一定要注意戒煙戒酒,避免過度的情緒激動,而且冬天的時候要注意保暖,冬天是心腦血管疾病的高發季節,平時早晨和晚上天氣寒冷的時候盡量少出門。

四,適當的進行有氧運動,但是盡量選擇上午10點以后下午3點之前的這段時間,而且運動時間不能太久。

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