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聶里紅 副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 | 消化科

淡鹽水有什么作用和功效

近日接診了一位男性患者,因長期工作壓力大,飲食不規律,導致經常出現胃部不適、消化不良的癥狀。在接診時,我建議他除了調整飲食習慣外,還可以嘗試每天飲用適量的淡鹽水。經過一段時間的堅持,復診的時候他反饋胃部不適的癥狀得到了明顯緩解,食欲也有所改善。

作為一名醫生,我在臨床實踐中發現,淡鹽水在維護人體健康方面有著不可忽視的作用。

淡鹽水是一種家庭常備的簡易健康飲品,主要有這些作用和功效:

1、增強機體代謝:水分是維持人體正常功能和代謝的關鍵因素。淡鹽水能夠促進血液循環,增強機體代謝,有利于身體健康。

2、消炎殺菌:淡鹽水具有一定的消炎作用,可以用于清洗傷口、漱口等,有助于緩解口腔炎癥、喉嚨炎癥等疼痛,并減輕皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

3、促進消化:淡鹽水能夠刺激胃腸道的蠕動,促進消化液的分泌,有助于改善消化不良、食欲不振等問題,還能起到潤腸通便、防止便秘的作用。

然而,在飲用淡鹽水時,也需要注意以下幾點:

1、控制濃度:淡鹽水的濃度不宜過高,過高的濃度不僅會影響口感,還可能對腎臟產生負擔。一般來說,1000ml的白開水中加入0.15g(調味勺一小勺)鹽即可。

2、適量飲用:雖然淡鹽水有多種好處,但并不意味著可以大量飲用。建議每次喝淡鹽水的量在200~500ml,一天的總飲用量不應超過2000ml。

總的來說,淡鹽水是一種簡單而有效的養生方法,適量飲用對身體健康有益。

但具體飲用量需根據個人情況而定。

如有疑慮或特殊需求,建議咨詢專業醫生或營養師的建議!

發布時間: 2024-03-13 12435次

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