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山藥的功效通常有補充營養(yǎng)、促進消化、補充礦物質(zhì)、增進食欲、增加飽腹感等,作用是可以改善營養(yǎng)不良、消化不良、礦物質(zhì)缺乏、食欲不振、饑餓等,建議控制攝入量。

1、補充營養(yǎng):

山藥富含多種營養(yǎng)成分,包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維等。適量吃能夠為身體補充營養(yǎng),改善營養(yǎng)不良。

2、促進消化:

山藥中含有大量的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有效的緩解便秘,同時還能改善消化不良。

3、補充礦物質(zhì):

山藥含有多種礦物質(zhì),如鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等,適量進食可以為身體補充此類礦物質(zhì),緩解礦物質(zhì)缺乏。

4、增進食欲:

山藥質(zhì)地軟糯,而且口味清甜,適量進食能夠刺激口腔的味覺和嗅覺感受器,達到增進食欲的目的,改善食欲不振。

5、增加飽腹感:

山藥中含有大量的微量元素,適量進食能夠為身體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。

任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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