哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調整心態、規律作息、適當運動等。
1、多喝水:
哮喘屬于一種肺部疾病,其主要是受到遺傳因素所影響,患者會出現胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水,每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升,可以防止失水,而且更有利于痰液咳出。
2、加強飲食:
患病期間患者抵抗力相對較差,建議在飲食上加強營養,可以適當食用含高蛋白的食物,比如雞蛋、瘦肉、大蝦等,可以為機體補充營養,增強抵抗力,有助于病情恢復。
3、調整心態:
同時患者還需要做好心態調整,保持積極樂觀,積極面對病情,不要長時間處于焦慮的狀態。
4、規律作息:
建議保持良好的生活習慣,應早睡早起,不要長時間熬夜,保持充足的睡眠,有助于病情康復。
5、適當運動:
如果條件允許也可以適當進行運動鍛煉,比如騎自行車、瑜伽、打太極拳等,有助于增強體質,還可以緩解壓力。
患者經過積極有效的配合,癥狀能夠得到較好的改善。