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早上起來可以喝杯水清清腸胃,適當(dāng)出來透透新鮮空氣,一定要適當(dāng),可以保持舒適的心情,如果還早的話可以在窗邊看看書,把早上這個黃金時間合理的利用,做份營養(yǎng)的早餐,簡單的整理一下自己的家務(wù),在早晨給今天的一天定一個完美的計劃,感受身邊細(xì)微的生活,靜靜的等待陽光。

如果起得還早,這種情況應(yīng)該屬于神經(jīng)衰弱,那么應(yīng)該如何調(diào)理神經(jīng)衰弱呢。

每天練一下太極拳每天做一下瑜伽,飲食上宜清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,不要喝濃茶,不要喝咖啡,保證良好的作息時間,不要獨處,和親朋好友多溝通、多交流,宣泄自己內(nèi)心的情緒,以此來釋放自己。可以出去旅游,接觸不同的新鮮事物,全身心放松分散自己的敏感的注意力。

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