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• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2243次

• 很累很困就是睡不著覺怎么回事

  好多人會感覺想睡睡不著，出現以上原因有很多，比如過度勞累、長期熬夜的病人，由于導致神經功能失調，所以想睡睡不著，越睡不著越困，越困越累。還有一些抑郁癥病人，睡眠障礙、記憶力下降，長期處于亞健康狀態，想睡睡不著，感覺很困。有些老年人出現腦萎縮、腦代謝障礙，白天看著電視能睡著，躺床上睡不著，感覺很困，睡又睡不著，而且很煩惱。有些腦動脈供血不足的病人也可以出現困倦乏力、頭昏、頭脹等不適癥狀，想睡睡不著。此外腦部其他病變，比方腦梗死，尤其是多發性腔隙性腦梗死，影響到大腦的功能，也可以出現想睡睡不著的癥狀。長期大量吸煙、喝酒，出現神經功能紊亂，也可以出現睡眠障礙。因此保持樂觀生活，按時休息，有規律、有節奏的工作，保持適當體育鍛煉，可以改善睡眠。如果是由于腦部疾病引起的睡眠障礙，應及時到醫院檢查，比方檢查頭顱核磁和頸部血管彩超排除器質性病變，如果有器質性病變的時候，可以對癥治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-23 7183次

• 很累但是睡不著
  隨著生活節奏的加快以及生活壓力的加大，睡不著甚至整夜失眠的現象越來越普遍，這類人群也越來越龐大，造成這種情況的原因有很多，需要自己進行分析，到底是因為情緒太過激動還是因為心情不好，或者說工作壓力太大等。等找到了原因，對睡不著就有了更客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮和害怕。建議要調整好情緒，樹立信心，睡不著的時候不要賴床，起來看看書聽聽音樂等，等有了睡意再上床睡覺。此外，睡覺前用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把床鋪弄得更加舒適等，也會助于你提高睡眠的質量，要保持心情的舒暢，適當的放松自己緩解壓力，不要過于勞累。
  語音時長 1:36”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 67944次

• 很累但是睡不著怎么回事
  渾身有勞累感，但是睡不著覺這種癥狀是屬于神經衰弱的表現，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，學習壓力過大，以及工作壓力過大導致的，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素，維生素b族進行治療。最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經衰弱的。在睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，患者在日常的生活里，一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-08 24491次

• 很累卻睡不著怎么回事
  很累卻睡不著，考慮是由于生活工作壓力過大而影響的睡眠問題，建議平時白天不要睡覺，要鍛煉身體，每天晚上睡前，一小時不要看書或者看刺激的電視劇，減輕心理壓力，保持心情愉快，也可以服用谷維素，維生素b1，安神補心丸等藥物進行調理。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-18 2203次

• 很困但是睡不著怎么辦
  病情分析：很困但睡不著，這種情況應該選擇一些方式來緩解，可以按摩后頸部左右兩側的風池穴，大椎穴，以及頭部左右兩側的太陽穴。刺激這些穴位以及相關的經絡，能夠安神。還可以適當服用復合b族維生素，谷維素，調整植物神經功能，促進睡眠。意見建議：平時不要有精神壓力盡量的放輕松，保持情緒平穩，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，咖啡。在睡前也不要看刺激精彩的電影，電視，文章等，也不要熬夜。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-02 4102次

• 運動后很累但是睡不著
  運動后明明感到身體疲憊，卻輾轉反側難以入眠，這是許多人都曾遇到的困擾。究其原因，主要有以下幾點：神經興奮性增強、肌肉酸痛以及潛在的失眠問題。運動使機體新陳代謝加速，呼吸和心跳明顯加快，這些生理變化會對神經系統造成刺激，使得大腦皮層興奮性增強
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-10 0次

• 很累但是睡不著
  很累但是睡不著可能是植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的，患者需要根據病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發植物神經紊亂，本病的臨床表現可涉及全身多個系統，可能會導致睡眠障礙，而出現上述
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-02-14 0次