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害怕發抖怎么緩解

害怕發抖患者一般可以通過放松訓練的方式及藥物和心理治療進行緩解。

在患者感覺到害怕發抖時,可以采用放松訓練的方式安靜下來,比如調整呼吸或者想象的放松方式,比如大草原上呼吸新鮮空氣或者沙灘上曬太陽等方式進行緩解,也可以多做幾次深呼吸有助于改善害怕發抖的現象。如果患者的癥狀得不到改善,需要到正規的醫院進行就診,根據醫生的建議采用藥物治療,比如服用抗焦慮藥物草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等,可以快速的緩解焦慮、害怕、發抖的問題。也可以考慮心理治療的方法,比如認知療法、行為療法等來緩解患者害怕發抖的問題,心理治療主要是讓患者放松下來,可以正確的面對問題的發生,保證正常的日常生活。

在日常生活中患者要保證良好的生活作息,不要有緊張焦慮的心態,可以與家長和朋友多進行溝通,讓家長和朋友來幫助進行緩解。患者還要保證充足的睡眠,適當的進行體育鍛煉,增強身體抵抗力。

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