1、戒除不良習(xí)慣。高血壓病人應(yīng)戒煙，要避免各種不良刺激因素。年齡在四十歲以上的人要控制高膽固醇飲食，糾正不良的生活習(xí)慣才能健康。
2、定時作息。合理安排生活，有足夠的睡眠時間，及時解除大腦的疲勞狀態(tài)，從而使機體的新陳代謝降低，心跳減慢，周圍血管舒張，血壓就會相應(yīng)降低。只要按時起床、進食、活動及就寢，按照自然生物鐘的節(jié)律作息和活動，就能預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
3、注意清潔衛(wèi)生。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是增進身體健康的重要因素，中國有句古話，黎明即起，灑掃廳廚，還要沐浴，這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
4、節(jié)制性欲。和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿；放縱的性生活易造成身體乏力、精神萎靡不振，久而久之，還可能引起早衰。性生活次數(shù)可根據(jù)每個人的生理狀況和特點而定，中年以后可以數(shù)周一次，甚至數(shù)月一次。
5、順應(yīng)自然。人類生活在自然界中與自然界的變化息息相關(guān)，人體應(yīng)順應(yīng)這些變化在衣著方面應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)及時增減衣物，住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的一種些花草樹木。
