每天早上吃一個蘋果有什么好處
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-05-277245次
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吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，如維生素e和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養素外，還富含天然的植物化合物可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-09 24738次
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-11 211093次
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每天早上吃一個蘋果有什么好處說到蘋果，常聽大家在講：每天一個蘋果醫生就能遠離我。那么蘋果真的有這么大功效嗎？蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑、柔嫩，此外蘋果是一種低熱量食物，每一百克只產生60千卡熱量，是減肥人士的最佳選擇。而且流行病學研究發現，每天吃蘋果可以幫助我們減少心血管疾病，哮喘，高血壓，糖尿病等多種疾病的風險。每天早上空腹吃一個蘋果身體也會有很大的改變。第一，能減肥，蘋果在空腹的情況下，可以減肥。第二，被人體吸收約半小時之后，自感精力充沛，早晨人一般都會有饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，空腹吃可有助消化。語音時長 1:47”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 58338次
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每天吃一個蘋果有什么好處蘋果能促進腸蠕動，因為蘋果里面含有有機酸跟纖維素，兩種物質都能夠使大便變得松軟，從而能夠促進大便的排泄。吃蘋果還能夠預防貧血，經常吃蘋果是可以增加血紅素的，皮膚可以變得更加的紅潤細白，特別是貧血的患者，如果日常多吃蘋果能夠預防貧血。還有就是能夠緩解疲勞，如果每天吃一個蘋果，蘋果中含有大量的纖維素，可以維持身體血糖的平衡，所以感到困的時候可以吃一個蘋果來預防疲勞。語音時長 01:19”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-24 63431次
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每天早上吃一個蘋果有什么好處病情分析：蘋果含有大量的糖分、果酸、果膠和維生素。每天早上吃個蘋果可以中和部分胃酸，還能促進體內消化液的分泌，起到潤腸通便的作用。此外蘋果里含的維生素b能營養神經，改善精神衰弱等癥狀。意見建議：建議吃蘋果時洗凈帶皮吃，因為蘋果的皮中含有豐富的不溶性的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，加速體內廢物利用的代謝。但是避免短期內過量進食，以免加重胃腸負擔。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-29 2203次
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每天吃一個蘋果有什么好處1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統感染。每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生。
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 4501次
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每天吃一個蘋果有什么好處蘋果能促進腸蠕動，因為蘋果里面含有有機酸跟纖維素，兩種物質都能夠使大便變得松軟，從而能夠促進大便的排泄。吃蘋果還能夠預防貧血，經常吃蘋果是可以增加血紅素的，皮膚可以變得更加的紅潤細白，特別是貧血的患者，如果日常多吃蘋果能夠預防貧血。還有就是能夠緩解疲勞，如果每天吃一個蘋果，蘋果中含有大量的纖維素，可
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-27 599次
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每天一個蘋果有什么好處蘋果是一種美容水果，它既可以給到減肥的功效，也可以促進人體的皮膚變得光滑柔嫩。因為蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中營養成分大多數成可溶性，可以很容易的被人體所吸收，而且蘋果中含有利于溶解硫元素的，所以說可以使皮膚光滑柔嫩。同時，蘋果中還含有多種礦物質，比如說銅、鐵、鋅、錳、鉀等元素，這些元素是人體所必
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-30 728次
