坐久了出現肩膀疼痛，通常是由于肩膀的肌肉勞損引起的疼痛，首先可以通過適當的活動頸肩部，達到放松肌肉的目的，從而能夠緩解局部的肌肉痙攣引起的疼痛，另外，還可以給予局部熱敷，如用暖水袋或者鹽袋熱敷，每次敷的時間在20-30分鐘，能夠起到促進局部的血液循環，緩解肌肉的緊張，緩解疼痛的作用，如果上述效果不好，還可以適當的應用活血化瘀、消腫止痛的藥膏外敷，還可以做些物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者中頻脈沖電治療，如果疼痛的比較厲害，而且出現局部的紅腫熱痛，也有可能是存在急性的炎癥，可以應用非甾體類抗炎藥消炎止痛處理。
坐久了肩膀疼怎么辦
魏憲會副主任醫師
濱州市中心醫院骨科
2021-07-214435次
概述：
原因：
坐久了肩部疼痛，通常是由于長時間的坐位，導致肌肉長時間地處于某一姿勢固定不動，進而引起痙攣，導致的肩部疼痛，還有如果存在肩背部筋膜炎、肩周炎、頸椎病等，也會導致肩部的疼痛，所以建議出現這種情況要及時去醫院就診，明確診斷進行相應的治療。
日常注意：
在日常生活工作中要避免長時間的伏案工作，避免保持一個姿勢時間過長，要適當的進行活動，做一些舒展運動，緩解肌肉緊張，在每日睡前還可以用頸椎按摩器適當的按摩肩背部，還要避免肩背部著涼。
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肩膀中風了怎么辦肩膀中風，醫學上是沒有這個詞的，因為中風是腦血管意外的別稱，腦出血、腦梗塞或者是腦血栓形成等等，肩膀本身沒有中風這個詞，一般就是受風。受風以后，肩膀可能會產生一些疼痛，然后抬舉不利、酸、脹等等，不適的感覺，這時候可以進行一些治療，比如說像拔罐、針灸、熱敷，吃一些活血化瘀的藥物。如果說有些患者中風以后，腦中風以后，出現肩膀的抬舉不利，這時候我們就可以進行針灸理療等等，包括幫助患者活動肩膀，防止黏連，這是積極治療他的腦血管病，這是另外一種不同的情況。
01:13
霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 6259次
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坐久了腳腫是什么原因坐久了腳腫，多數是因為循環的問題。在坐著的時候，因為腳是下垂的，而且坐的時候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒有擠壓靜脈的作用，這時靜脈回流就會受影響，當然由于坐位的時候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會出現回流不足，血液通過動脈可以達到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時水就留在了腳部，出現腫脹。因此坐久了腳腫多數是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個腫脹只要把腳抬高了，活動一下，這個腫脹就會很快消失。
01:50
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 9200次
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坐久了肩膀疼怎么回事對于病人在長時間坐著以后，出現肩膀部位疼痛的情況，這種情況一是見于肩背部筋膜炎，特別是在長時間坐著時，伏案工作很容易導致肩背部的筋膜逐漸的出現痙攣收縮，就會導致明顯的肩膀部位酸脹、疼痛癥狀的出現，嚴重了以后還會在抬肩活動時出現有明顯的肩背部疼痛的癥狀。再就是見于頸椎病的患者，特別是在長時間坐著低頭活動，這種情況也會導致明顯的肩膀部位疼痛的癥狀，嚴重了以后還會導致胳膊和手麻癥狀的出現。所以病人在出現坐久了肩膀疼痛的癥狀時，平時一定要多注意坐姿，避免受涼，以免導致癥狀的加重。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 12625次
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坐久了脖子疼怎么辦現在這個社會由于大家的工作性質，或者是由于智能手機的普及，大家都要長期的坐立低頭，這就導致了頸椎承受巨大的壓力，可以產生頸椎的生理曲度的變化，頸椎這個部位肌肉痙攣，同時產生一些無菌性的炎癥。具體到臨床表現就可能有頸肩部位的疼痛，如果出現了這個癥狀，可以先做以下幾種處理措施自行緩解一下。第一，如果疼痛不是特別嚴重，請您在工作或者坐立的間隙，一定要多起來活動，推薦做一下頸椎操，可以自行百度。第二，如果疼痛較重，那么請馬上停止坐立，臥床休息，制動，這個時候可以在頸部涂抹紅花油、云南白藥，然后做一些熱敷，熱敷可以選擇熱水袋或者炒鹽熱敷，還可以做一些艾灸。同時配合口服一些雙氯芬酸鈉或者尼美舒利或者布洛芬之類的藥物，如果這樣處理不能夠緩解就需要及時去骨科或者脊柱外科就診了。語音時長 1:57”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-09 12637次
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坐久了肩膀疼怎么回事坐的時間太長了，出現了肩膀的疼痛，這種現象也是正常的，坐立時間太長就容易導致頸肩部的姿勢反復的重復，從而就會引起頸肩部的肌肉痙攣，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，從而就會導致局部的疼痛，如果坐的時間太長，并且長時間的對著電腦手機，這種疼痛癥狀會更加明顯。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-16 2102次
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電腦面前坐久了肩膀疼怎么緩解病情分析：電腦面前坐久了肯定會出現肩膀的疼痛，主要就是由于長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣以及酸性產物的堆積。意見建議：首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，適當的打羽毛球以及游泳這些體育運動鍛煉，可以適當的進行推拿按摩，針灸，理療，口服一些非甾體類的消炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，如鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-04-07 2202次
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坐久了肩膀疼怎么辦坐久了肩膀疼痛，可通過熱敷、按摩、藥物治療及適度運動等多種方式進行緩解。下面詳細介紹這些方法：1、熱敷療法：使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張，有效減輕肩部疼痛感。2、按摩放松：通過按摩肩部
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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寫字久了肩膀疼怎么辦對于長時間伏案寫字導致的肩膀疼痛，多是由于肩膀周圍的韌帶、關節囊長時間處于一個姿勢以后引起痙攣水腫的情況，從而就會引起肩膀部位疼痛的癥狀，所以在出現這種情況以后首先可以起身活動一下肩關節。再就是疼痛明顯時可以行間關節部位的熱敷來促進炎性水腫的吸收消退，和促進痙攣組織的緩解，從而緩解肩膀疼痛的癥狀。如
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 811次
