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營養不良該怎么補

營養不良一般可以通過增加蛋白質攝入、增加維生素攝入、增加礦物質攝入、服用五維賴氨酸片、服用乳酸菌素片等食物和藥物補。出現營養不良的情況后,應及時就醫。

1、增加蛋白質攝入:

平時可以吃一些含蛋白質高的食物,比如雞蛋、牛肉、雞肉等,為身體提供豐富的蛋白質,維持機體健康。

2、增加維生素攝入:

可以吃一些蘋果、草莓、獼猴桃、香蕉、西蘭花、胡蘿卜、白菜等,能夠為身體補充豐富的維生素,改善維生素缺乏,營養不良的情況一般可以逐漸得到緩解。

3、增加礦物質攝入:

飲食方面可以吃一些魚肉、豬肝、蝦皮、豆腐等含礦物質豐富的食物,能夠為身體補充鋅元素、鈣元素、鐵元素等多種礦物質。

4、服用五維賴氨酸片:

該藥物屬于營養補充藥,適用于幼兒、兒童正常生長發育和年老體弱者應用。出現營養不良的情況后,遵醫囑應用該藥物進行治療,可以改善營養缺乏。

5、服用乳酸菌素片:

該藥物可以提高消化功能,若自身消化功能比較差,遵醫囑服用該藥物進行治療,可以提高食物的消化吸收,從而也可以間接改善營養不良。

平時要堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,也可以輔助增強體質。

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